ブルーベリーとメタボリックシンドローム
前回に続いて、ブルーベリーの話題です。 前回のブルーベリーのお話では↓ ブルーベリーが生活習慣病にも良い果物なので、もう少しお話ししようと思いました。 実はこのブルーベリー、ポリフェノールの一 […]
アントシアニンが眼精疲労を改善 「ブルーベリー」
先日、木更津に住んでいる友人からたっぷりのブルーベリーが送られてきました。 大粒でとても甘いブルーベリー。幸せでした＾＾。 ということで、ブルーベリーの紹介。 前回の野菜のことを書いた日記では […]
脂肪を摂って脂肪を減らす！
昨日から久しぶりの雨が降り、気温もだいぶ涼しく感じられました。 今年の夏はまだ台風は少ないですね。 これからが本番なのでしょうか・・・。 さて脂肪の話の続きで最後にもう一つだけ伝 […]
脂肪を減らしたいときの野菜
9月に入ったというのに、まだ暑い日が続きますね。 私の治療院には、夏の時期、冷房による肩こりや頭痛の患者さんがきます。会社では冷房が強く効いているところが多く、その冷たい風が後頭部にあたると症状があらわれるようです。相変 […]
生活習慣病 その6 「脂肪を燃焼する運動」
今日はカイロプラクターのDr Maffetone(マフェトン）が提唱する「脂肪を燃焼する運動」についてお話していきましょう。 前回の生活習慣病の話では↓ […]
生活習慣病 その5 「脂肪の代謝をよくする食生活」
中性脂肪を増やしてしまう食事というのがあります。 ◎朝食を抜いて昼に過食すること ◎ラーメンやチャーハンなど炭水化物単品の食事を続けること ◎野菜や海藻を摂らず、高カロリーで脂っこい外食を続け […]
生活習慣病 その4 「メタボリックシンドローム」
生活習慣病ではいくつかの症状が複合して進行することが多く、感染症のようにはっきりとした発生点を見極めることができません。健康に見える人が、ある日突然、重篤な症状に見舞われるのが生活習慣病です。 […]
生活習慣病 その3 「中性脂肪」
ひと昔前まで「肥満」とは「体重が多いこと」でした。 しかし体脂肪への認識が広まったことで、今では「肥満」とは「脂肪が多い身体」と正しく認識されています。一見身体が大きく見えても、骨や筋肉の比重 […]
生活習慣病 その2 「野菜の摂取量」
よく言われているように、健康な毎日を過ごすためには「バランスのよい食生活」が大切です。 肉類や魚介類、穀類だけでは足りません。ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含む野菜とフルーツを適度に食べ […]
生活習慣病 その1 「食生活の重要性」
これから、食や栄養のことを話していくのに、まずその背景について話していくべきでしょう。 前回のテーマでは↓ ここ数年、食の安全性が叫ばれ、健康ブームの流れがあるのは […]
