脂質 PART３ |
リノール酸摂り過ぎが問題を作る！？
今日は脂肪の第３弾。 オメガ６の油、リノール酸について知識を深めていきましょう！ リノール酸が欠乏することはあり得ない！？ リノール酸（オメガ６）が必須脂肪酸ということは、いまま […]
脂質 PART２ |
オメガ３とオメガ６って知ってますか？
健康に詳しい人なら、オメガ３の油のことは話に聞いたりするのではないでしょうか？ 今日はそのオメガ３とオメガ６の油についてのお話です。 動物性脂に対して、おもに菜種やコーン、紅花、亜麻などの植物性の油に多く含 […]
脂質 PART１ |
脂肪は悪者ではない
さて、今日から脂質のお話がスタートです。 一般的に脂肪というと健康や肥満の敵。健康のためには油はあまり摂らない方が良いというのが、みなさんのイメージですよね。油は長い間、病気の根源であるように言われてきまし […]
プロテイン PART７ |
卵は理想の食品！
タンパク質は、食品の中では非常に重要なもの。 筋肉をつけたり、日常生活やトレーニングで酷使した身体の修復にも使われます。 良いタンパク質源として、必須アミノ酸をバランスよく含む食べ物は重要になりますよね。 理想的なプロテ […]
プロテイン PART６ |
持久力を高めるプロテイン・パワー
持久力を高めたい！筋肉をつけたい！怪我が多いという人は、タンパク質を摂取する必要があります。 今日はそんなアスリートにとってのタンパク質の重要性を話していきますね＾＾。 タンパク質は持久力を高 […]
プロテイン PART５ |
やっぱりお肉を食べよう！
お肉は栄養満点！ 今日はタンパク質の中でもお肉が栄養豊富だ！というそんなお話。 お肉は栄養バランスが良い 前回も書きましたが、肉に含まれるタンパク質は動物の種類に関係なく、必須アミノ酸をすべて […]
プロテイン PART４ |
アミノ酸はバランスが大切！
今日はタンパク質を構成するアミノ酸についてお話しますね。 タンパク質は、アミノ酸がたくさん鎖状に繋がって出来ています。ということは、タンパク質を細かく分解し続けるとアミノ酸になるというわけ。このアミノ酸の結 […]
プロテイン PART３ |
タンパク質からどうやって人間の体ができるの？
今日は、人がタンパク質を食べて、そこからカラダを作るにはどういった流れがあるのか見ていきましょう！ 大事な話なので、しっかり読んでくださいね。 タンパク質の消化の仕組み 私たちの体では、常に新 […]
プロテイン PART２ |
肉・魚・卵・大豆しっかり摂るべし！
今日はプロテイン第2弾。 ほとんどの日本人はたんぱく質が足りてないので、もっと摂りましょうというお話。 たんぱく質が不足すると・・・慢性疲労や貧血、冷え性、むくみ、肌トラブル、心のトラブル、新陳代謝の低下、老化、肥満、そ […]
