今日は腰痛と肩こりに困っている方の紹介。
女性にはけっこうあるタイプのお話です。
この方は、１年以上もの間、腰を反らしたときに痛みが走るということでした。寝ている時はどの体勢になってもつらく、まだ立っている時が一番楽だそう。また下に向く癖があり、それが原因なのか、首から肩にかけてはいつも重たい感じがあるとのことでした。
「お腹が突き出た反った腰」と「顎を突き出すような姿勢」
姿勢をみてみると女性にありがちな、お腹が突き出た反った腰をしていました。また首回りも顎を突き出すような姿勢で後頭部の緊張が強そうだったのです。次に背骨をチェックしていくと、こういった姿勢の方によくみられるように、後頭部、首～背中の移行部、背中～腰の移行部、そして腰の一番下の部分の柔軟性が落ちていました。さらに両側の腹部の筋肉には弱化がみられ、正しい姿勢をとれない理由はここにあるようでした。
こういった姿勢で、首や腰に負担がかかっている方は、まず後頭部と骨盤、そして背骨のカーブが入れ替わる移行部をしっかり動きをつけることで負担が減り楽になります。この方の場合もそのポイントを治療して、その他腹筋やお尻の筋肉の弱化の原因になるような筋繊維の硬い部分は取り除くようにしました。また一度楽になっても繰り返さないように腹筋のエクササイズをやってもらうようにアドバイスさせて頂きました。
今日のpoint
今回の腰痛と肩こりの原因は、「背骨の関節が固まっていたことと腹筋が弱いことで正しい姿勢が取れず、腰や首に負担をかけていたこと」でした〜。
正しい姿勢は顎がややひけていて、胸を張り、腹筋に程良い緊張感があり、お尻の筋肉がキュッと引き締まっているような状態で楽にたてることです。筋肉のバランスが崩れたり、日々悪姿勢をとっていると、背骨全体の負担が大きくなり、その負担が大きくかかるポイントは痛みを伴うことがあります。その場合はカイロプラクティックにより背骨の柔軟性を取り戻し、バランスの崩れの原因ともなっている弱化した筋肉にはある程度の運動をしてあげることが必要でしょう。
K.K.
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カイロプラクティックは、薬は使わず手だけで身体の治療をするアメリカ生まれのヘル
スケアです。
みなさんに知られているような筋肉骨格系の治療はもちろん、カイロの中の一つの学問
アプライドキネシオロジーでは、自律神経や内臓、ホルモン、神経、栄養のアンバラン
スをチェックし、それに対する治療を行うことができます。
アメリカではまさしくプライマリーケアとして認められ、準医師として統合医療の一翼
を担っています。
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